مدرسه علمیه فاطمه الزهراء(س) تهران

دلم امشب صاف است

آسمان هم آرام و هزاران فانوس

باد هم می آید

و نسیمی زیرک، سعی دارد که بفهماند شب

مظهر این همه تاریکی و دلتنگی نیست.

به گمانم فردا روز خوبی باشد.

صورت ماه به من می گوید:

گرچه شب تاریک است

دل قوی دار سحر نزدیک است.

یکی از حقوق که پدر و مادر بر فرزند خویش دارند این است که: در زمان حیات و بعد از مرگشان، برای آنها استغفار کنند.
خداوند برای بیان اهمیت این مطلب به استغفار پیامبر الوالعزم خویش، حضرت ابراهیم (علیه السلام)، برای پدر و مادرش، اشاره می کند:
ربنا اغفرلی و لوالدی و للمومنین یوم یقوم الحساب(184)
پروردگارا!من و پدر و مادرم و تمام مؤمنین را روزی که همه در برابر تو برای حساب می ایستند، ببخش و بیامرز.
در جای دیگر خداوند طلب آمرزش پیامبر بزرگ حضرت نوح (علیه السلام) را برای پدر و مادرش: چنین بازگو می کند:
رب اغفرلی و لوالدی و لمن دخل بیتی مومنا و للومنین و المومنات(185)
ای پروردگارم، من و پدر و مادرم و هر کس که با ایمان (به تو) داخل خانه ام می شود و همه مردان و زنان با ایمان را ببخش و بیامرز.
از این آیات و مدارک بسیار دیگری استفاده می شود که: استغفار فرزند برای پدر و مادر، مخصوصا بعد از مرگ آنان ارزش والایی در پیشگاه خداوند دارد و باعث آمرزش و نجات آنان از گرفتاری های عالم برزخ و قیامت می شود، و برکات فراوانی را برای خو انسان به ارمغان می آورد.
حق پدر و مادر به قدری عظیم است که ترک استغفار برای آنان بعد از مرگشان شدیدا نکوهش شده است و چنانچه با علم و آگاهی باشد، به عاق والدین منجر می گردد.
امیرالمومنین (علیه السلام) می فرمایند:
ان الرجل یکون بارا بوالدیه و هما حیان فاذا ماتا و لم یستغفر لهما کتب عاقا لهما، ان الرجل یکون عاقا لهما فی حیاتهما فاذا ماتا و اکثر الاستغفار لهما کتب بارا.(186)
به راستی که مردی در زمان حیات پدر و مادرش فرزند نیکوکاری است و به آنان احسان و نیکی می کند، ولی زمانی که (پدر و مادرش) می میرند و برایشان استغفار نمی کند، نام او در زمره کسانی ثبت

می شود که عاق والدین و آزار دهنده پدر و مادرشان بوده اند و شخصی در زمان حیات پدر و مادرش آنان را آزار می داده است، اما بعد از مرگشان فردی نیکوکار نوشته می شود، زیرا برای والدین خود زیاد استغفار نموده و آمرزش طلبیده است.

خوش به حــــال آن هایی که خوب دویده انـــد…
آن هایی که با تمام وجــود حواسشـــان فقط و فقط به مقصـــد بود!
همان هایی که دوپیـنگــشــان تا میــانه هـــای راه
شوق ِ ولادتِ حسن ابن علی بودو
اندکی پس از آن
الغوث هـــا و باالحســــین های لیالی قــــدر…
می دانی؟…
دلــــم به اندازه ی تمــــــام مســــافرانِ جــــامانده از سفـــــر شور میزند…
شورِ اینکــــه صلوات هاوعجل لولیک الفرج هایم از عُمق وجود نبوده باشــــد!
شورِ اینکه غَیـــرسوءحـالنابه حُسـنِ حالک گفتن هایم بی اثـــر بوده باشــد!!!
شورِ اینکه عید فطررفت و فطـــرتم آنگونه که باید رُفت و رو نشــده باشد…

خدایــــا

اسئَــلُکَ اَن تُحـــییَ قَـــلبی

بدن مکانیسم های تنظیم کننده ای دارد که در طی روزه داری فعال می شوند و سوخته شدن موثر چربی بدن در این ماه رخ می دهد.
یک رژیم غذایی متعادل برای حفظ سلامت و فعالیت فرد در طی ماه رمضان کافی است روزه داری

می تواند به تغذیه مناسب کمک شایانی نماید . بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری از چربی مواد غذایی را در نقاط مختلف ذخیره می کند به مرور زمان چربی های ذخیره شده تغییر رنگ داده و فشرده می شوند و احتمال اینکه مورد استفاده مجدد قرار بگیرند بسیار کمتر می شود.
روزه داری در افراد لاغر یا با وزن طبیعی به بدن فرصتی می دهد تا این چربی ها را از ذخایر آن آزاد کرده و مصرف نماید و پس از پایان روزه داری به جای آن چربی های تازه و مناسب تری را جایگزین نماید.
در صورتیکه بعد از ماه مبارک رمضان رژیم غذایی متعادل و متنوع و با چربی کم استفاده نشود مجددا چربی های غذا به چربی های ذخیره و قهوه ای تبدیل می شوند که می تواند باعث افزایش چربی و فشار خون و اضافه وزن و چاقی – سکته های قلبی – مغزی و سایر بیماریها شود.
بنابر این توصیه می شود بعد از ماه مبارک رمضان که وزن متعادل تر شده ، چربی و قند خون متعادل شده به نکات زیر توجه نمایید در برنامه غذایی خود تعادل و تنوع داشته و از 4 گروه اصلی مواد غذایی یعنی نان و غلات – میوه و سبزیجات – شیر و لبنیات – گوشت و حبوبات و مغزها و تخم مرغ استفاده کنید.
از روغن ها ( مایع به مقدار کم استفاده کنید. )
روزانه 4-2 عدد میوه متوسط مصرف کنید ( مانند هلو – آلو – سیب )
روزانه 3-2 لیوان از سبزیجات برگی ( مانند کاهو یا سبزی خورد شده و پخته ) و 2-1 عدد سبزیجات دیگر استفاده کنید. مانند گوجه – خیار – هویج
از غذاهای سرخ شده کمتر استفاده شود.
روزانه 8-6 لیوان آب بنوشید.
روزانه 3-2 لیوان شیر یا ماست یا کمی پنیر کم چرب استفاده کنید.
سرعت غذا خوردن را کنترل کنید.
از مصرف تنقلات مانند ساندویچ ها – چیپس – پفک – شیرینی ها – شکلات ها پرهیز کنید.
روزانه 30 دقیقه ورزش و نرمش کنید.

با آرزوی سلامتی برای همه دوستان عزیز.

بار خدایا! ماه رمضان در میان ما بس ستوده زیست و ما را مصاحب

و یاری نیکو بودو گرانبهاترین سودهای مردم جهان را به

ما ارزانی داشت؛

امّا چون زمانش به سررسید و عدد روزهایش به آخر، آهنگ رحیل کرد.

بارخدایا! اینک ما با رمضان وداع می کنیم، همچون وداع با عزیزی که فراقش بر

ما گران است و رفتنش ما را غمگین و گرفتار وحشت و تنهایی کند؛

عزیزی که او را بر ما پیمانی است

که باید نگه داریم و حرمتی که باید رعایت کنیم و حقی که باید ادا نماییم؛

بار خدایا! ما آشنای این ماهیم، ماهی که ما را بدان شرف و منزلت دادی

و بربرکت نعمت و احسان خویش، روزه داشتنش را توفیق دادی؛ در حالی

که مردمان شقی قدرش را نشناختند و با شور بختی خویش از فضیلتش

محروم ماندند.

ای خداوند! تو بودی که ما را برگزیدی و به شناخت این ماه توفیق عنایت

کردی وبه سنت آن راه نمودی؛ تو بودی که ما را توفیق روزه داشتن و

نماز گزاردن ارزانی داشتی، هرچند ما قصور ورزیدیم و

اندکی از بسیار به جای آوردیم.

بارخدایا! حمد تو راست در حالی که به بدکرداری خویش اقرار می کنیم و

به تبهکاری خویش معترفیم! … عذر تقصیر ما را در ادای حق خود بپذیر و …